OBJETIVO DA AVALIAÇÃO

PORQUE SE AVALIAR ?

Para coletar inicialmente :

· Medidas perimétricas e posteriormente compara-las.

· Verificar o percentual de gordura

· Verificar o peso e a estatura

· Verificar a pressão arterial

· Analisar possíveis desvios posturais

· Verificar se existe possíveis frouxidão ligamentar nas articulações.


Fracionar o peso em quatro componentes :

• Peso ósseo
• Peso muscular
• Peso residual
• Peso de gordura

PORQUE SE RE- AVALIAR ?

Para comparar as medidas coletadas anteriormente e posterior a 3 meses de treinamento continuo poder analisar o desenvolvimento com o ganho de massa muscular e perda de gordura.

AVALIAÇÃO E SUA IMPORTÂNCIA

Para a musculação, as medidas mais utilizadas são as perimetrias (correspondem às circunferências) e a composição corporal (corresponde a mensuração nas dobras cutâneas). Na perimetria, os pontos a serem mensurados são:Ombro,tórax, braço,antebraço,punho,cintura,quadril,coxa média e panturrilha. Na composição corporal são:Tricipital, peitoral,axilar média,supra-iliaca,supra-espinhal,abdominal, coxa e panturrilha.

As alterações nas circunferências durante o treinamento indicam o desenvolvimento no treino, enquanto a quantidade de gordura se diminui perante a prática de atividade aeróbica como : Bicicleta ergométrica,transport,esteira ou sppining.

Para a musculação, é imprescindível a mensuração, porque os resultados servem para a comparação, demonstrando a evolução dos alunos ao longo do ano,diante isso,sugere que a reavaliação seja realizada a cada 3 meses para poder observar a comparação das medidas.

No final de cada ano, pode-se relacionar a fase do treinamento com o período de maior ganho do aluno.

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

Composição Corporal

Por que analisar os parâmetros da composição corporal?

Para o desenvolvimento de avaliações mais criteriosas sobre os efeitos de qualquer tipo de atividade física, acompanhada ou não de uma dieta alimentar, existe a necessidade de fracionar o peso corporal em seus diferentes componentes na tentativa de analisar, em detalhes, as modificações, ocorridas em cada um deles.

Massa Corporal Magra.

É composta por músculos, órgãos,células sanguínea e ossos.A massa magra é o único tecido do seu corpo que promove gasto energético (queima calorias). Quanto maior a massa magra mais calorias seu corpo pode consumir.

Gordura corporal

Gordura corporal essencial: Seria a gordura armazenada nos principais órgãos, intestinos, músculos e nos tecidos ricos em lipídios existentes por todo o sistema nervoso central. Esse tipo de gordura é indispensável para um funcionamento fisiológico satisfatório.(McARDLE e KATCH, 1981).
No sexo feminino a quantidade de gordura essencial torna-se maior numa proporção de aproximadamente quatro vezes em relação ao homem, que vem a ser de grande importância para o processo de gestação e de outras funções hormonais típicas do sexo, tendo como principais deposito a região pélvica e as glândulas mamárias.(ENZI, 1986).

ANALISE POSTURAL

ANALISE POSTURAL

A avaliação de aspectos posturais dentro da nossa rotina de testes na academia não possui ter a pretensão de diagnosticar desvios posturais com o intuito de prescrever exercícios corretivos ou qualquer tipo de tratamento, pois isso é uma responsabilidade do ortopedista e do fisioterapeuta.
Nosso objetivo aqui será tentar identificar aqueles desvios mais evidentes a fim de evitar a prescrição de exercícios que possam vir a agravá-los, além de encaminharmos o aluno a um desses especialistas quando percebermos que estes desvios parecerem importantes.

AVALIAÇÃO MORFOLOGICA

A avaliação morfológica


diz respeito aos aspectos anatômicos, ou seja, às dimensões corporais e à quantificação dos diferentes componentes corporais, tanto na forma absoluta (kg) quanto na forma relativa (%).
As dimensões são obtidas por meio de medidas antropométricas e para a quantificação dos componentes corporais utilizam-se técnicas de avaliação da composição corporal.
Medidas Antropométricas
As medidas antropométricas permitem, em termos absolutos ou por meio de cálculos matemáticos, a identificação das dimensões, proporções e quantidades dos diferentes componentes do corpo humano, que apresentam relação com a aptidão física relacionada à saúde e a aptidão física relacionada ao desempenho esportivo.

PAR-Q

PAR-Q
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Um questionário para pessoas com idades entre 15 e 69 anos
A atividade física regular é divertida e saudável, e cada vez mais pessoas estão começando a se tornar mais ativas todos os dias. Ser mais ativo é muito saudável para maioria das pessoas. No entanto, algumas devem consultar um médico antes de começarem a ter uma vida fisicamente mais ativa. Se você está planejando praticar mais atividades físicas, comece respondendo as sete questões do PAR-Q. Se você tiver entre 15 e 69 anos, o PAR-Q dirá se você deve passar pelo seu médico antes de iniciar. Se você tem mais de 69 anos e não está acostumado a ser muito ativo, consulte seu médico.

ANAMINESE

ANAMINESE

Podemos dizer que o processo de avaliação física inicia pela anamnese, pois é nesse momento que o avaliador começa a “conhecer mais” a respeito do avaliado e, por isso, é necessário que aproveite-o para obter o máximo de informações possível para a realização dos testes e para a própria prescrição dos exercícios físicos.

Devem constar da anamnese informações sobre:

• Objetivo do avaliado com o exercício físico.

• História de atividades e exercícios físicos, pregressa e atual.

• História de patologias crónico degenerativas na família.

• História de patologias pessoais, pregressa e atual.

• Utilização de medicamentos.

• Hábitos como Tabagismo e Etilismo.

A partir dessas respostas já é possível perceber se o aluno apresenta-se dentro da faixa de risco para o desenvolvimento de doenças crônico degenerativas, o que orientará nossa conduta tanto na administração dos testes quanto na prescrição dos exercícios físicos, tornando nosso trabalho muito mais seguro.